Ep. 46 Perfekcionisms

  
0:00
-31:11

Dārgie draugi,

Šodien runājam par perfekcionisma lamatām, par maldīgo ideju, ka pilnība ir iespējama, un - atkal jau - par to, kā ar prieku pieņemt savu viduvējību, kļūdas un nepilnvērtību

Šajā epizodē pieminām sekojošus resursus:

Perfectionism / Перфекционизм

Brené Brown (1965, Брене Браун) grāmatas, no kurām The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are ir pieejama arī latviski kā Nepilnības dāvanas Zvaigzne ABC 2015. gada izdevumā un krieviski kā Дары несовершенства; abām viņas TED runām - The Power of Vulnerability un Listening to Shame - ir pieejami subtitri latviski

Līdzīgām tēmām esam jau pieskārušās epizodēs Ep. 13 Pašvērtējums, Ep. 34 Kas ir vaina un kāpēc tā man seko? un Ep. 35 Individuālā un kolektīvā vaina

APA izdotajā Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM / Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам; jaunākā versija ir 2013. gadā publicētais DSM-5) perfekcionisms netiek izdalīts kā personības traucējums, bet tiek minēts kā iespējama pazīme obsesīvi-kompulsīvu vai narcistisku traucējumu gadījumā; ar akadēmiskajiem strīdiem par šīs pieejas adekvātumu var iepazīties, piemēram, Ayearst et al. 2012. Where is multidimensional perfectionism in DSM-5? A question posed to the DSM-5 personality and personality disorders work group. Personality disorders, 3(4), 458–469

Robežprodukta samazināšanās likums (The law of diminishing returns / Закон убывающей доходности): vairāk izmantojot vienu ražošanas faktoru, citiem ražošanas faktoriem paliekot nemainīgiem, robežprodukts samazinās 

Sigmund Freud (1856-1939, Зигмунд Фрейд) strukturālo psihes modeli, kas sastāv no superego, ego un id, kuram šoreiz piedāvājam arī Kaspara Tūtera radošo tulkojumu, kas, iespējams, tos dara šos trīs elementus intuitīvāk izprotamus: virsnieks, esnieks un zemnieks

Par Hansa Kristiana Andersena (1805-1875, Hans Christian Andersen / Ханс Кристиан Андерсен) pasaku Sniega karaliene (1844, Snedronningen /The Snow Queen / Снежная королева) jau runājām Ep. 33 Attiecības ar ķermeni

Par Olīvu no mākslas filmas Little Mis Sunshine (2006, Jonathan Dayton un Valerie Faris) runājām Ginta iesaka janvārī

Par Ēnu runājām Ep. 11 ĒnaunEp. 2 Ēna Covid-19 laikā

Laimīgās jeb svētītās kļūdas ideja: felix culpa

Par trikstera arhetipu (trickster / трикстер) jau runājām Ep. 14 Vidusmūža krīze II

Un šoreiz pieminām vēl vienu Andersena pasaku: Princese uz zirņa (1835, Prinsessen paa Ærten The Princess and the Pea / Принцесса на горошине)

Patīkamu klausīšanos, un - kā vienmēr - mēs ar lielu prieku dzirdētu par Tavām attiecībām ar perfekcionismu vai arī jebkuru citu domu, ko šis projekts Tevī ir raisījis… tepat komentāros, Gintas Facebook un Instagram lapās, vai arī uz e-pastu runatargintu [a] gmail .com

Runāt ar Gintu bezmaksas epizodes tagad var klausīties arī Spotify un Apple Podcasts. Ar šiem linkiem var droši dalīties ar draugiem, radiem un kaimiņiem, kuri arī ir pelnījuši parunāt ar Gintu